研習課程
瑜悅運動不定期舉辦研習課程，讓你學習運動的路能開拓不同的視野
2018.10.27 職能治療師的復健瑜珈－小林老師
【課程時間】
2018/10/27(六)
三小時
14:30 - 17:30
【課程內容】
在現在這個科技進步的時代，網路已經成為大家生活中不可或缺的東西，雖然網路帶給我們許多便利性，但同時，它也帶給了我們一些隱憂文明病，與多人透過瑜珈來舒緩文明病，但沒用對方法，最後帶來更多的傷害。
小林老師是一位熱愛瑜珈的職能治療師，他把專業的醫療知識結合瑜珈練習，帶給大家正確練習觀念與練習方式。
這堂課會針對大眾普遍的問題進行教學解答，給不同問題的學員不同的修復方式。
【老師簡介】
林于勝老師（小林老師）
職能治療師
中山醫學大學職能治療系畢
體能活力瑜伽師資班解剖理療课程導師
美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance) RYT 200認證導師
社區大學體能活力瑜伽老師
曾任職於署立彰化醫院復健科職能治療組長
目前為員榮醫院復健中心組長及瑜伽教學授課導師
小林老師擁有醫事檢驗師學士及復健職能治療師學士兩項學士資格，於2006年 進入醫院體系，至今仍持續在醫院復健科服務。於2008年7月取得體能活力瑜伽專業師資認證資格，同時申請美國瑜伽聯盟RYT 200導師認證獲許可。除有十幾年的復健治療及運動訓練經驗外，小林老師同時接受過IYENGAR YOGA师资培訓、Ashtanga yoga培訓、anusara yoga培訓等相關瑜伽學習經驗，及受聘於社區大 學專任瑜伽老師，持續教授正位瑜伽練習。 小林 老師在醫院的幾年，深刻體驗的就是保持專業與視病猶親的態度，致力於復健醫療及瑜伽理療的教學及研究，身為專業人員必須有持續不斷的進修及累積能力經驗，才能將復健瑜伽理療技術完全的整合，時常的參與復健醫學研習會與瑜伽研習會學習與交流，把復健瑜伽理療的想法完整體現於課程之中。
【招收對象】
想更瞭解自我身體的人
【課程費用】
非會員:1500/人
瑜悅會員:1200/人
2018.10.13 生命靈數：數字瑜珈－Indra Kaur
【課程時間】
2018/10/13(六)
三小時
14:00 - 17:00
【課程內容】
昆達里尼瑜伽與十個身體、譚崔數字學都是源於古老的瑜伽和譚崔的教導，發展啟發人類靈魂的道路、技能和本質，通過YogiBhajan教導的昆達里尼瑜伽技術，提供有效的方法讓我們與更高的自我校準並更加卓越。
譚崔數字學不是所有問題的答案, 而是一個簡要明確的工具。通過生命來理解數字、通過數字來探索生命。譚崔數字讓我們了解自己的優缺點，以及如何有效的改善弱點和展現優點。
透過數字和昆達里尼瑜伽技術的運用，我們有能力改變自己的生活 。
課程內容規劃：
1、淺談對譚崔數字與昆達里尼瑜伽十個身體
2、如何算出自己的數字
3、針對當月份數字的昆達里尼瑜伽套式練習
4、體驗15-20分鐘銅鑼浴帶來的放鬆。
【課程費用】
非會員:1800/人
瑜悅會員:1500/人
2018.09.30 Momo的進階體位法深度練習
【課程時間】
2018/09/30(日)
90分鐘
14:00 - 15:30
【課程內容】
進階體位法深度練習
【老師簡介】
【招收對象】
平時有規律練習瑜珈者
【課程費用】
700/人
2018.09.09 阿斯坦加三部曲 Tristhana Method－Heather Serna
【課程時間】
2018/09/09(日)
三小時
14:00 - 17:00
【課程內容】
Purify, Deepen, and Grow: The Tristhana Method of Ashtanga Yoga Ashtanga yoga utilizes a three-fold approach called Tristhana. Tristhana consists of correct breathing (Ujjayi breathing), yoga postures/asanas (including correct use of the bandhas), and the precise gazing(drishti). Through this method, practitioners develop control of the senses, a deep awareness of themselves and their inner sensations, emotions, and workings of the mind. By maintaining the discipline with regularity and devotion practitioners develop steadiness of body and mind. We will deconstruct the three folds of tristhana (ujjayi, bandhas, drishti) and become more aware of why and how to integrate them into your practice. We will then apply the tristhana method to the Primary series focusing on each fold. The tristhana method is essential to Ashtanga Yoga and its main purpose is purification. Let go of the physical/external and become more mindful/internal to your practice. This will then deepen your practice and open many areas of growth
【老師簡介】
Heather Serna國際師資
阿斯坦加二級授權老師
2007年開啟他的瑜珈之旅。
2008年畢業後他開始到印度 Mysore 的
K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute 學習阿斯坦加。
此後持續到 Mysore 向R. Sharath Jois 學習瑜珈
2012年從 KPJAYI 獲得了阿斯坦加二級認證。
這些年來, 她在美國佛羅里達州發展Mysore課程。
最近也開始在亞洲及歐洲各國授課(台灣、日本、印尼、泰國、馬來西亞⋯⋯等等
Heather曾是知名瑜伽人Kino助教，每年前往印度持續精進，
她的授課方式是安全溫和但又扎實堅定的，
讓各種程度學生肯定自己的能力，並且學會自我探索與練習。
【招收對象】
學習一段時間的Ashtanga 練習者與剛進入Ashtanga 練習的學員
研習期望帶領學員認識並進入規律的Ashtanga 瑜珈練習
【課程費用】
非會員:1800/人
瑜悅會員:1500/人
2018.03.03-04 艾揚格「前彎」+「後彎」的奧秘二日研習
【課程時間】
日期：2018年3月3日(星期六) 〜 3月4日(星期日)
時間：AM 09：30-12：00 PM 14:00-16:00
【課程內容】
從「前彎」進入「後彎」去探索身體各部位的連結，
從身體開始，我們將瞭解到如何安全地進入體位法，進而學習將練習帶往心理層面。
透過Iyengar 系統式的教學，用最科學的方式進入「前彎體式」，找到身體各部位的連結，
再深入「後彎體式」，找到內心的寧靜與自信的能量。
練習中學習運用技巧來釋放身心的壓力與緊繃，讓覺知走向身體適當的部位，更充分的發揮肩膀與上半身功能，減少下背壓力，來達到放鬆與穏定，為前彎、後彎體位法打下扎實的基礎。
「前彎」是陰性動作，讓我們的頭部和心臟處於同一高度，從而血液就比較容易進入頭部。
這時我們的內在是放鬆的，有助於往內省察，帶你進入絕對寧靜。
前彎體位 能讓你 放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群
腿後側肌群是認識前彎的關鍵肌肉，特別是了解它們和骨盆之間如何交互作用。
錯誤的前彎撕裂大腿後側肌群，也可能拉扯、甚至弄傷你的下背，特別是你的大腿後側相當緊繃時。
「後彎」是陽性動作，使脊柱彎曲，同時激活我們的神經系統和任督二脈。這類動作能夠為我們的身體注入自信的能量。
正確練習後彎，能有效矯正駝背、提臀、鍛鍊腹部肌群，並減輕肌肉與關節負擔 ，
後彎的療癒功效之強烈，練習的潛在風險也相對變大，也因此練習進階體位時，特別需要解剖科學的幫助。然而，不得要領、缺乏知識去運用，往往會更讓自己陷入不得其門而入的困境中。
Iyengar艾揚格的解剖引導，將帶領你按部就班以正確的擺位、順序、強度與深度進入體位法練習。在JUSTIN HEROLD老師的指導下教你正確認識自己身體，並深入後彎練習，你會發現前所未有的打開身體的覺知，系統化組織你對每一種體位的精確認識，讓你更有效率地掌握體位法。
【老師簡介】
JUSTIN HEROLD自1979年以來一直在練習瑜伽。他首先著手減少或克服在長途跑步或越野訓練期間受到有關運動的傷害。他以跑步來保持身體健康，但慢慢地JUSTIN HEROLD發現，透過瑜伽練習提供了最完整和最安全的維持健康的系統。他終於把跑步鞋交給了瑜伽訓練墊。他參加了為期兩年的教師培訓密集課程，也獲得了Iyengar瑜伽教師培訓認證。
●1989年在洛杉磯的 Iyengar 瑜伽研究所（IYILA）開始教受瑜伽
●1989年至1992年間擔任IYILA的工作人員
●1992年6月起，他在曼谷擔任獨立瑜伽老師。
●1999年10月開設了曼谷的IYENGAR YOGA STUDIO，至今一直在那教授瑜珈課程。
●定期前往印度，繼續與Iyengar大師、Geeta和Prashant繼續學習
通過印度艾揚格教師培訓認證 ， 在台灣開設最多次艾揚格教師培訓班，成功培育出台灣許多優秀艾楊格老師，引導式的教學風格，引導學生如何最安全，最正確的進入體式，如何獨立思考，自我練習。
【課程費用】
原 價 NT$7,000
瑜悅會員 NT$6,000
三人團報 NT$6,000
單日課程 NT$4,000
★有參加過1月LEK研習課程 NT$ 5,500
2018.01.06-07 艾揚格二日研習-山式
【課程時間】
2018/1/6(六)-2018/1/7(日)
9:00-12:00 14:00-16:00
【課程內容】
艾楊格大師曾說:看一個瑜伽師是否合格有經驗,就看他的兩個體式:一是山式（Tadasana),一是下犬式。
山立式是所有瑜伽體位的基礎和源泉， 是最具有能量的體位
瑜伽初學者很容易輕視山式的重要性，但長期練習瑜伽的人則明白：每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，它是身體最中正的狀態，是安全有效練習瑜伽姿勢的關鍵。
課程會從Tadasama去建立根基，再從Tadasana去深入探討與其他體位法的連結
【老師簡介】
LEK 從艾楊格大師身上得到很強烈的啟發
使他開始將艾楊格的練習融入她的生活
這樣的熱情也同樣反應到她的教學及學生上
她也同樣的啟發學生就向艾楊格教導她的一樣。
開始接觸艾楊格後Lek很快的成為Justin Herold的學徒。
為了直接向B.K.S.艾楊格大師及大師的兒子和女兒學習，
LEK從2005年起固定會前往印度Pune的愛楊格學院學習進修。
LEK 是泰國Chulalongkom大學藝術系的舞蹈碩士，
她於1984年在倫敦皇家芭蕾學院RAD接受古典芭蕾的訓練並在當地取得芭蕾教師證照。
1992年她開始教授古典芭蕾而後在2004年結束舞蹈教學進而轉向進修並指導艾楊格瑜伽。
瑜伽與芭蕾讓他收穫良多並讓他對教學又有更進階的理解。
【招收對象】學習一段時間的Iyengar 練習者與剛進入Iyengar 練習的學員
研習期望帶領學員認識並進入規律的Iyengar 瑜珈練習
【課程費用】
非會員:6500/人
瑜悅會員:5000/人
3人團報:5000/人
單日課程:3500/人
2017.11.19 酸痛瑜珈解剖課之下背部，髖關節調理體式
【課程內容】
你熱愛健身嗎？
如何運作骨盆，在硬舉時降低傷害的風險嗎？
你知道最容易拉傷的部位是「下背部」
而且重複拉傷的機率還「特別高」
是否被困在這個惡性循環當中？
如何預防健身傷害？
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診斷你的疼痛點以及如何治療與復建
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在健身的過程中減少運動傷害
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透過「解剖知識」讓你知道如何用最正確的姿勢做訓練，快速提升8成健身效果
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專業復健醫師為您解答
以上有這麼多的研習，幫助你邁向健康大道，刻不容緩立即預約你的瑜珈初體驗
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